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饭后保健别犯错误


——迈凯奇弧形底健走鞋追求中心饭后保健别犯错误调养肠胃,要留意别犯三种“错误”:一是饭后立即吃水果。

格外多人爱慕饭后吃点水果爽爽口,事实上这是一种错误的生活习气, 由于饭后立即吃水果会妨碍消化功用。

食物进入胃后,需经过一段时刻的消化进程,才干缓 慢排出。

假设人们在饭后立即吃进水果,就会被先期抵达的食物阻滞在胃内,致使水果不能 正常地在胃内消化,在胃内时刻过长,从而惹起腹胀、腹泻或便秘等症状。

假设人们临时坚 持这种生活习气,将会招致消化功用紊乱,因此,最好在饭后 1—2 小时再吃水果。

二是饭后立即饮茶。

茶水会冲淡胃液,妨碍胃内食物的正常消化。

茶水中含有的单宁酸还 会促使胃内的物资凝固,妨碍蛋白质的吸取,从而添加胃的担负。

因此建议在吃饭一小时内 最好不要饮茶,应在饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。

三是饭后立即去漫步。

“饭后百步走,活到九十九”,这种说法也是不迷信的。

人的胃在饭 后是处于充盈状况的,由于运动后使胃肠的血液循环增加,妨碍胃液及消化酶的分泌,从而 添加了胃肠担负,妨碍消化功用。

为此,建议饭后适当休憩 30 分钟,待胃内食物适当消化 后再穿迈凯奇健走鞋运动较为合适。

 
 

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