饭后保健别犯错误

 时间:2015-05-04 19:53:18 贡献者:OareCathappy

导读:——迈凯奇弧形底健走鞋研究中心饭后保健别犯错误调理肠胃,要注意别犯三种“错误”:一是饭后立即吃水果。许多人喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯, 因为饭后

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——迈凯奇弧形底健走鞋研究中心饭后保健别犯错误调理肠胃,要注意别犯三种“错误”:一是饭后立即吃水果。

许多人喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯, 因为饭后马上吃水果会影响消化功能。

食物进入胃后,需经过一段时间的消化过程,才能缓 慢排出。

如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能 正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

如果人们长期坚 持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱,因此,最好在饭后 1—2 小时再吃水果。

二是饭后立即饮茶。

茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。

茶水中含有的单宁酸还 会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加胃的负担。

因此建议在吃饭一小时内 最好不要饮茶,应在饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水。

三是饭后立即去散步。

“饭后百步走,活到九十九”,这种说法也是不科学的。

人的胃在饭 后是处于充盈状态的,由于活动后使胃肠的血液循环减少,影响胃液及消化酶的分泌,从而 增加了胃肠负担,影响消化功能。

为此,建议饭后适当休息 30 分钟,待胃内食物适当消化 后再穿迈凯奇健走鞋活动较为适宜。

 
 

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