[图文]女性长期痛经如何调理

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[图文]女性长期痛经如何调理

中医调理女性痛经有方法
中医调理女性痛经有方法

女性长期痛经如何调理现代女性的工作节奏、生活节奏都比较快,生活、工作的压力也是比较明显 的,所以女性经常会忽视身体的一些小毛病,痛经就是其中一种。

想必女性都经 历过痛经的苦楚,但是都没对此引起重视,觉得过了那几天就好了,于是一拖再 拖, 直到引起其他妇科疾病才后悔莫及。

下面我们就来了解一下女性痛经的缓解 方法,希望能帮助到大家。

缓解痛经的方法: 1、远离咖啡因。

少吃咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物,避免受 到刺激物质的影响。

2、饮食合理。

多吃一些合理营养的食物,多补充维生素 E 类食品。

合理营 养的食物也就是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素, 比如蛋白质、 脂肪、 糖类等 7 大营养素。

维生素 E 可以维持生殖器官的正常运作以及肌肉的正常代 谢,比如麦胚、谷胚、玉米油、花生油等,痛经者建议多吃这类食物。

3、注意腹部保暖。

女性朋友们在经期一定要注意保暖,尤其是腹部。

女性 朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体,可以帮助女性朋友 们加快血液循环、帮助减轻痛经。

腹部保暖可以令紧张的肌肉得到松弛。

在家的 话可以用热水袋或者热毛巾进行热敷,可以扩张血管,有利于经血的畅顺流通, 缓解痛经。

4、忌食辛辣刺激性食品。

很多人都知道痛经不能食用辛辣刺激的食物,但 很多人同时也做不到, 在这里要提醒痛经的女性朋友,经期食辣不但会使痛经加 重,而且这类刺激性的食物会加重盆腔充血,导致一些妇科炎症,因此,建议尽 量少食或不食。

5、放松神经。

在我们每个月的生理期期间,很多女性朋友们会有很大的情 绪上的波动,例如愤怒、容易发脾气,这些都是由于经期身体神经不稳定所导致 的, 因此, 女性朋友们要放松自己的神经, 从而能够缓解痛经所带来的身体不适。

希望上述 5 个缓解方法能对大家有所帮助, 女性朋友在生活可不能再忽视这 一症状。

痛经虽是小毛病却能引发其他妇科疾病, 所以大家要及时做好护理工作。